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Wellness Studio
Armonia
讀畢需時 2 分鐘
靜觀如何改善生理和心理健康？
💆♂️ 靜觀是一種意識和接受當下的練習，對我們的身心健康都有正面的影響。以下是一些改善整體健康的方法： 1️⃣靜觀呼吸：將注意力集中在呼吸上，深呼吸，放鬆身體。觀察呼吸的流動，將注意力從紛亂的思緒轉移到身體的感覺。這有助於減輕壓力和焦慮，同時促進放鬆。 2️⃣...
Armonia
讀畢需時 2 分鐘
6個保護自己內在平靜的方法
尋找方法來維護內心的平靜？以下是我經常跟Clients分享保護和培養內心平靜的六種方法🤭： 1️⃣ 設定界線：設定明確的界限，保護您的時間、精力和情緒健康，在必要時說不已經是優先考慮自我保健。請記住您有權創造一個促進寧靜的空間🥰 2️⃣...
Armonia
讀畢需時 2 分鐘
接納現實才可能改變、成長和療癒。
擁抱現實可能並不總是那麼容易，但它擁有以我們從未想過的方式改變、提升和治癒我們的力量。 ▫️成長始於我們舒適圈的邊緣。當我們接受現實就會接受新的可能性，承認自己的弱點，面對恐懼，並採取必要的步驟來實現個人成長。 ▫️治癒從接受開始。透過直面現實，我們允許自己治癒過去的傷口和...
Armonia
讀畢需時 1 分鐘
🌟 需要在忙碌的生活中補充能量並尋求深度放鬆嗎？
🌟 需要在忙碌的生活中補充能量並尋求深度放鬆嗎？加入我們廣受歡迎的靜觀冥想工作坊，發現內心反思的改變力量並釋放壓力。 以下是為您準備的內容： ▫️體驗深度放鬆的幸福，專門為引導您進行深刻的自我反省而設計，擺脫混亂並重新獲得內心的寧靜。...
Armonia
讀畢需時 2 分鐘
🌿 壓力來襲時，帶給我安慰的是與支撐我的能量的連結。
以下一些深刻寧靜的源泉，它們總能振奮我的精神，你呢？ 1️⃣擁抱大自然的能量。走出去，呼吸新鮮空氣，讓自然世界的美麗包圍著您。感受風的溫柔撫摸，聆聽舒緩的鳥鳴聲，讓花草樹木的鮮豔色彩充滿感官。大自然提醒我們在宇宙中的位置，並帶來和平與安寧的感覺。 2️⃣...
Armonia
讀畢需時 2 分鐘
在混亂中尋求平靜？別再猶豫了！歡迎來到Armonia。
🌳 在混亂中尋求平靜？別再猶豫了！歡迎來到Armonia。準備好踏上通往內心平靜和整體福祉的變革之旅？以下是您可期待的： 1️⃣ 步入遠離喧囂城市的寧靜綠洲。 Armonia 是您的避風港，一個旨在讓您遠離日常忙碌的避難所。當您進入一個滋養您的思想、身體和靈魂的空間時，將...
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