忙碌中靜觀工作坊 [20 Oct 2024]

社工Kandale Yu 將透過實例分享和互動練習，幫助參加者建立日常習慣並培養壓力管理能力，適合在工作和生活中長久運用所學，為忙碌的上班族提昇心理健康。

 

【忙碌中靜觀工作坊】

社工Kandale Yu 將透過實例分享和互動練習，幫助參加者建立日常習慣並培養壓力管理能力，適合在工作和生活中長久運用所學，為忙碌的上班族提昇心理健康。

適合對象：
🌱 渴望在忙碌中找到平靜
🌱 希望提升專注力
🌱 工作效率受影響或易怒
🌱 時常感到緊張與壓力

🗣 您是否對生活中的所有要求感到不知所措？ 總是憂心忡忡，無法放鬆？ 在快節奏的世界裡，我們很容易陷入壓力的困擾中。

活動內容：
📎 什麼是靜觀？如何在日常工作中應用？
📎 如何調適容易出現的認知偏差？
📎 三分鐘換氣靜觀簡易練習
📎 如何利用呼吸管理緊張情緒
📎 五種壓力源識別與應對方法

🗓日期：10月20日（星期日）
⏰時間：6:30-8:00pm（約1.5小時）
📍地點：荃灣（確認參加後提供詳細地址）
🧑‍💻名額：15位
🎫收費：HKD450
🔖預約：按Like 及直接私訊查詢

🎤 Armonia 創辦人兼作家、治療師彌詩Maisie 和社工Kandale Yu 共同合辦，主要由Kandale 帶領活動。

🛎️名額有限，請即報名。

1. 請於活動前付款，方可確認預約
2. 名額有限，先到先得，報名確認後將提供詳細地址／網上連結
3. 活動將實時進行，缺席將不退還費用，如未能出席，請於24小時前通知，否則恕無法退款，敬請客人見諒
4. 活動前可換上適合衣服（如鬆身褲子，避免走光）及穿上外套
5. 活動期間，如有不適，可隨時要求緩慢進度或者自行離開