🚩 抑鬱症是個常被忽視的嚴重問題。請留意這四個可能表明您正在經歷抑鬱症的科學實證跡象： 1️⃣ 睡眠障礙：您是否患有失眠或難以起床？睡眠模式的顯著變化，例如睡眠過多或失眠。 2️⃣ 食慾變化：您是否注意到您的食慾明顯增加或減少？飲食習慣的改變，導致體重增加或減輕，注意食慾...

尋找方法來維護內心的平靜？以下是我經常跟Clients分享保護和培養內心平靜的六種方法🤭： 1️⃣ 設定界線：設定明確的界限，保護您的時間、精力和情緒健康，在必要時說不已經是優先考慮自我保健。請記住您有權創造一個促進寧靜的空間🥰 2️⃣...

擁抱現實可能並不總是那麼容易，但它擁有以我們從未想過的方式改變、提升和治癒我們的力量。 ▫️成長始於我們舒適圈的邊緣。當我們接受現實就會接受新的可能性，承認自己的弱點，面對恐懼，並採取必要的步驟來實現個人成長。 ▫️治癒從接受開始。透過直面現實，我們允許自己治癒過去的傷口和...

以下一些深刻寧靜的源泉，它們總能振奮我的精神，你呢？ 1️⃣擁抱大自然的能量。走出去，呼吸新鮮空氣，讓自然世界的美麗包圍著您。感受風的溫柔撫摸，聆聽舒緩的鳥鳴聲，讓花草樹木的鮮豔色彩充滿感官。大自然提醒我們在宇宙中的位置，並帶來和平與安寧的感覺。 2️⃣...