靜觀冥想工作坊 Mindfulness Meditation

Breathe. Be Present. Manage Stress & Cultivate Inner Calm

 

【靜觀冥想工作坊】

 

你是否因壓力和動盪的情緒而感到不知所措？一起靜觀冥想，透過強大卻易學的練習，管理過度思考並培養內心的平靜。

 

靜觀冥想是科學實證的減壓方法，幫助我們不帶批判地觀察一閃而過的想法，從而大大增強我們的心理彈性。它訓練我們充分立足當下，而不是糾纏於對未來的擔憂或對過去的遺憾。

 

適合對象:
🌱 想減壓、釋放負面情緒和焦慮不安
🌱 尋求放鬆的方法，不再被思緒困擾
🌱 希望培養專注力，活在平靜的當下
🌱 渴望提昇內在韌性，達至外內和諧

 

工作坊內容:
🔘初學的靜觀冥想練習
🔘透過身體感覺讓意識回歸當下
🔘運用靜觀刷新每一剎那的體驗
🔘分享日常應對壓力的相關技巧

 

🗓日期：定期更新最新資訊，敬請留意
⏰時間：7:30-8:30pm（約1小時）
📍地點：荃灣（確認參加後提供詳細地址）
🧑‍💻名額：10位
🎫收費：HKD250
🔖預約：按Like 及直接私訊查詢

 

受認證且在牛津進修靜觀的導師將溫和地引導您完成不同的呼吸冥想技巧──你會驚訝地發現，只專注於吸氣和呼氣的感覺，放鬆便毫不費力地發生。

一起學習如何與思緒交朋友，並從一個更平靜的地方體驗生活。即使在充滿挑戰的時期，也能發現您天生的和平能力。

1. 請於活動前付款，方可確認預約
2. 名額有限，先到先得，報名確認後將提供詳細地址／網上連結
3. 活動將實時進行，缺席將不退還費用，如未能出席，請於24小時前通知，否則恕無法退款，敬請客人見諒
4. 活動前可換上適合衣服（如鬆身褲子，避免走光）及穿上外套
5. 活動期間，如有不適，可隨時要求緩慢進度或者自行離開