top of page
Writer's pictureArmonia

6個保護自己內在平靜的方法




尋找方法來維護內心的平靜?以下是我經常跟Clients分享保護和培養內心平靜的六種方法🤭:



1️⃣ 設定界線:設定明確的界限,保護您的時間、精力和情緒健康,在必要時說不已經是優先考慮自我保健。請記住您有權創造一個促進寧靜的空間🥰



2️⃣ 練習靜觀:培養當下意識,去參與帶給您快樂的活動😘9,並讓自己完全沉浸在體驗中。專注於此時此地,藉此放下對過去或未來的擔憂。



3️⃣ 創造一個支持性的環境:讓自己周圍充滿正面的影響力和志同道合的人,建立令你開心愉快的圈子,選擇能夠鼓勵您成長並有助於您內心平靜的關係🙆🏻‍♀️



4️⃣ 優先考慮自我保健:花時間培養您的身體、精神和情緒健康,例如參加一些能讓你充電的活動,例如⚽️運動、🧘🏻‍♀️冥想、🎭興趣愛好,或只是享受獨處的安靜時刻。



5️⃣ 釋放負面情緒:透過練習寬恕和擁抱感恩的心態來釋放負面情緒。釋放怨恨並選擇專注於生活中積極的方面。感恩對你內心的平靜狀態有著深遠的影響,詳情可以參與我們的活動🔋



6️⃣ 遠離科技:定期遠離科技,減少干擾,雖然這不容易,但你也需要為內心的寧靜創造空間。參與促進與自然聯繫的活動,例如在公園散步、園藝或只是安靜地坐在戶外。



✨您內心的平靜是寶貴的,值得保護。優先考慮自己,擁抱寧靜,看著你的內心世界在寧靜中綻放。 🙏🌟



_____________



提供各種放鬆活動、靜觀課程、工作坊、資源和產品,以促進整體健康和外內和諧。



✦全面關注身心靈健康,培養內在和諧與平靜✦



▥ 有效緩解壓力與焦慮的課程與工作坊


▥ 培養親密感,享受優質的靜修約會


▥ 保持創意,增加靈感的療癒藝術


▥ 支持情緒健康,自我照顧與應對挑戰



🌤️立刻開始療癒,歡迎聯絡查詢更多

3 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page